자살의 이해
자살의 징후
자살의 위험요인
아래의 요인을 가진 사람들이 모두 자살시도를 하지는 않습니다. 하지만 자살의 위험성을 높일 수 있습니다.
정신질환
- 정신질환이 있는 사람들의 자살률은 비정신질환자보다 약 20배 가량 높습니다.
(우울증 > 알코올중독 > 조현병 > 조울증 순)
자살시도를 한 경험
- 자살시도를 한 경험이 있는 사람은 자살시도를 하지 않은 사람보다 자살 위험성이 높습니다.
회복기에 들어선 상황
- 무기력감을 보이는 상황보다 자살행동을 할 수 있을만큼 에너지를 가지고 있을 때를 주의하여야 합니다.
자살의 징후
자살은 갑작스럽게 발생하지 않습니다. 자살을 하고자 하는 사람의 경우 어떠한 징후가 나타납니다.
- 언어적 징후
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- 자살과 죽음에 대한 잦은 언급
- 사후세계에 대한 관심 표현
- 자살방법 및 계획을 언급
- 행동적 징후
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- 대인관계 기피하며 활동성 감소
- 음주량의 증가
- 자신의 물건을 주변인에게 나눠줌
- 평상시와 다른 행동
- 식사량과 수면량의 과도한 감소 및 증가
- 상황적 징후
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- 주변인의 상실(사망, 이별 등)
- 성취목표의 좌절
- 자살도구의 존재(칼, 노끈, 다량의 약물)
- 급격한 스트레스 상황에 노출
자살예방의 방법
자살은 예방을 통해 다시 발생하지 않을 수 있습니다.
자살예방의 문제는 개인의 노력에서 국가의 정책에 이르기까지 광범위 합니다.
스스로 행할 수 있는 방법들부터 주변인이 행할 수 있는 방법들을 통해 조기에 자살 위험군을 파악하고, 자살사고 및 행동이 반복되지 않을 수 있도록 전문기관의 도움을 받는다면 자살은 예방될 수 있습니다.
개인이 할 수 있는 자살예방 방법
개인, 가족 및 친구의 개인이 할 수 있는 자살예방 방법에 대한 표입니다.
| 개인 |
가족 및 친구 |
- 주위에 도움 요청하기 (가족 및 친구, 병원, 기관 등)
- 규칙적인 생활을 유지할 수 있도록 노력하기
- 주위와 몸을 청결하게 유지하기
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- 주변인에게 관심을 가지고 자살예방징후 파악하기
- 자살에 대한 직접적인 질문하기
(ex.혹시 지금 자살을 생각하고 있니?)
- 자살사고에 대해 비난하지 않고 공감해주기
- 비밀보장에 대한 약속하지 않기
- 자살을 시도할 수 있는 도구 및 장소와의 분리
- 치료기관 안내 (정신과병원 및 자살예방기관)
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병원 및 전문기관
정신건강의학과 병원, 정신건강복지센터의 병원 및 전문기관에 대한 표입니다.
| 정신건강의학과 병원 |
정신건강복지센터 |
- 정신건강 전문의의 정신과 진단 및 치료
- 약물치료를 통한 회복 도모
- 주치의의 전문 상담
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- 지속적인 사례관리를 통한 상담
- 필요한 서비스 연계
- 프로그램 및 교육 등 정신건강 서비스 제공
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24시간 상담이 가능한 전문기관